首先，腰间绕球要熟练掌握，这可是基本功动作，相信大家没有不会的。

再来看慢动作演示，腰间绕球上篮说到底还是一种上篮，所以三步上篮的步伐不能乱。最初练习的时候可以站在合适的距离，运一下之后直接背后绕球起步上篮。

在实战中，腰间绕球上篮这一招特别适合在攻守转换时使用，它成功的关键在于收球那一下。

运球推进接近防守人的时候突然增大运球的力道，对手以为你要从运球手的那一侧加速突破，而当球反弹回手中时直接合球由背后腰间绕到另一只手上，从另外的方向直接起步上篮。这时防守人由于先前的判断失误，一般已经无法再跟上你。

因此可以这样说，这招启动时的背后合球其实是有变向晃人的功能的

一般来讲，腰间绕球上篮这一招都是由同一只手发动和终结，比如右手运最后一下并合球，则最后由右手上篮，反之亦然，这个节奏用起来最顺。

熟练掌握之后可以挑战下用不同的手发动与终结，以便应对更多场上变化。

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