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【背后运球】篮球背后运球多种衔接组合动作教学

2019-04-11JRS直播吧JRS直播吧
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背后运球最大的优点就是用自己的身体作为保护屏障防止对手的抢断,借机观察场上的动向,在突破中背后运球的突然性可以打乱防守队员的节奏,同时制造空间和时间差摆脱防守!

背后运球过人技巧教学,球感和节奏控制永远是各类运球的最高要求!

欧文手活最好的控卫之一娴熟的背后运球以及节奏的变换让对手束手无策

在快速运球中背后急停是非常实效的技术同样让对手很难防守

马布里森林狼时期这娴熟的技术完全就是用突然背后变向和速度把防守队员摆脱掉

背后运球同样有多种衔接组合动作,运球多、动作结合的节奏与速率把握是这个动作的特点,快慢结合才能让你的变向假动作效果最大化!

来介绍几种背后运球组合技能,由浅入深让你成为进攻万花筒

动作#1:背后+后撤步重点是动作之间的衔接节奏

动作#2:背后+crossover可以看到控球以及衔接脚步非常流畅,crossover也是大张大合,从移动到急停再到变向整个动作收放自如,注意重心在crossover时的调整

动作#3:背后+2次体前变向,二次体前变向计量把重心和运球放到最低,同时保持动作的左右幅度和节奏,最后起步收球为交叉步

动作#4:背运+转身,背后运球后左手紧接着回拉转身,这招对于球性和脚步基础的要求很高,注意转身节奏的掌控,先慢停顿后快转身,最重要的是在于转身之后保持身体的稳定

动作#5:背运+转身+后撤步,以上一个动作为基础增加了后撤步,转身后衔接后撤步是难点,最后一次炸球则是重点,反复炸球后的快速后撤掌握动作节奏

各种动作变化间的快慢掌控也是最难的,需要不断的练习和实战感受,慢才能让防守者被你的假动作所骗,快才能让你一步过人,掌控背后运球的节奏则需要不断的训练和比赛中的总结才能达到效果!

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